МАОУ «Экономическая школа №145» г. Пермь

Быть образованным, обученным, начитанным, безусловно, важно. Но не менее важно - владеть своими эмоциями, быть смелым, уверенным, готовым действовать, сосредоточенным и СПОКОЙНЫМ в любой ситуации.

 

Итак, лайфхак №1: определи для себя на какой стадии принятия неизбежного ты находишься?

 

1. ОТРИЦАНИЕ - страха нет, чувств нет, мыслей нет. Экзамен - это не проблема. Если это испытывает человек, который сдал 30000000 экзаменов, то это уже другая стадия! Но если это ваш первый серьезный экзамен, ваше спокойствие - ЛОЖНОЕ.

 

2. ГНЕВ - вас невероятно раздражает это слово ЭКЗАМЕН. Все о нем говорят, снова и снова. Лучше бы перестать его слышать, и чтобы быстрее все закончилось. Вам страшно, и вы хотите избавиться от этих тревожных мыслей и жить ПОСЛЕ. Кстати, это уже прогресс, по сравнению с этапом - СТРАХА НЕТ.

 

3. ТОРГ - вы находите успокоение в подготовке к экзаменам, берёте ДОПы и у вас репетитор на каждый предмет. Вы решили для себя, что все получится, если усердно заниматься и готовиться каждый день (что вы и делаете). Это ЗДОРОВО! Так держать! Но это всего лишь 3 стадия.

 

4. Депрессия - вы устали, вы делаете все, что говорят, но, порой, только хуже. Вам НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ. Вам уже все равно. Будь, что будет. Только дайте поспать. Как можно дольше поспать. 

 

5. ПРИНЯТИЕ - вам даже нравятся мысли об экзаменах. Ведь они летом, а лето - это маленькая жизнь. Вы знаете, что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, вы СО ВСЕМ СПРАВИТЕСЬ. Это не просто внушение. Это ощущение. Экзамены вас не сломают. Вы многому научитесь, сдавая их. Вы ждёте этой проверки себя и улыбаетесь. ВСЕ УЖЕ ХОРОШО! И так будет всегда!!!

 

Ответьте для себя, на каком вы этапе и ДВИГАЙТЕСЬ ДАЛЬШЕ! 

Ваша психолог Алена Петровна

#145ятерриторияуспеха